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颈椎保健需谨慎

来源:http://www.whzyzyy.com/ 作者:武汉中阳中医医院 时间:2017-06-24


随着人们生活条件的不断提高,大家都对日常病保健越来越关注:米字操、游蛙泳、颈椎悬吊牵引、瑜伽操……目前网络上有很多这样的颈椎保健小经验、窍门,但是否每位颈椎病患者都适合这样的方法呢?

医院骨四科陈选宁主任前不久刚接诊了中年女性患者张女士,张女士平时因为经常上网,并且上网时间非常长,所以总是有颈椎疼痛,后来她在网上看到大家介绍的颈椎锻炼方法,自己就在家开始锻炼保健起来。张女士开始先尝试了颈椎的米字操锻炼,觉的没效果,又网购了颈椎病专用的枕头,还是没效果,后来又打听到躺在床边悬空吊脖子效果好,自己回来吊了两次后,突然感觉天旋地转,恶心呕吐,不得不到医院就诊。

陈主任告诉张女士,颈椎病患者应当根据病种的不同以及病情的轻重来选择保健方法;目前的颈椎保健方法五花八门,很多颈椎病患者喜欢随意选择及变更锻炼方法;陈主任指出,对于颈椎病的预防保健,需要注意三点:第一,适度。很多中年病人颈椎病颈椎退变的程度已经很重了,但保健的时候按照年轻人颈椎保健方法进行,可能会破坏颈椎增生所维护起来的椎体稳定性,可能加重病情,所以需要了解自己的颈椎病病情,再来寻求合适的保健预防方法;第二,坚持。预防保健是一个长期工程,需要坚持,三天打鱼两天晒网是不行的;第三,寻找病因。很多人都会说颈椎病能不能好,怎么总复发,这是因为颈椎病很多病因来源于生活和工作,需要在生活和工作中针对性的预防,就拿张女士来说,上网过久是她的颈椎病的主要原因,上网时间不缩短,而总坐在电脑前面研究颈椎保健,那颈椎病怎么好的起来呢。陈主任建议张女士减少久坐伏案,减少上网时间,这才是对身体最好的保健方法。


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